含糖量第一的饮料，大家都爱喝！
浙大一院营养科专家
在不久前用18款饮料
做了一个含糖量测评
得出了以下结果
从这份表格可以看出
含糖量最高的前3名是它们！
第 1 名
第 2 名
第 3 名
没想到味道怪怪的维*柠檬茶
含糖量竟然爆表了！
一瓶就含有将近15块的方糖
还有碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁
一瓶就相当于12颗的方糖
这里面最让云小植没想到的是
看似健康还能促消化的乳酸菌饮料
竟然位居第2名！！
一瓶500毫升的乳酸菌饮料
含糖量就高达近18块方糖！
这么高的糖分远远超出正常标准
《中国居民膳食指南（2016）》提出
每人每日添加糖摄入量不超过50克
而一日三餐的含糖量就接近50克了
摄入的糖分对身体还有着诸多危害
经常喝饮料，损害身体健康
除了糖尿病人外
普通人长期摄入含糖饮料
同样危害巨大！
01.肥 胖
一瓶饮料下肚
多余的糖会转化成脂肪
如果不爱锻炼就可能会引起肥胖
02. 高血压
2011年美国《高血压》杂志发表的研究显示
喝太多含糖饮料也会增加高血压风险
03.龋齿
饮用含糖饮料后
残渣可发酵形成牙菌斑
含糖的碳酸饮料有一定酸度
长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险
04.皱纹
吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白
使得皮肤的弹性变差
甚至出现皱纹和斑点
05.妇科病
经常过量吃糖的女性
容易患上阴道炎等疾病
虽说“肥宅快乐水”令人快乐
但是看这危害
大家还是少喝为好
对于一些无甜不欢的人来说
可能会选择喝现在很火的
无糖饮料
但它其实也不那么“健康”
甜味剂“减糖不减甜”，反而会增加食欲
所谓“无糖饮料”，只是利用甜叶菊等甜味剂替代了传统饮料中的糖，而且它本身还是含糖的。因为根据国家食品标准，每100ml饮料中含糖≤0.5g，就可以标注为无糖饮料，在上面的测试中，**无糖白桃味苏打水也含有18.24g的糖。
不仅如此，长期摄入含有人工甜味剂的饮料易诱发肥胖及2型糖尿病。此外，无糖饮料中的甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望，反而会让我们吃得更多。
所以，“喝无糖饮料不怕胖”的想法也可以out了！大家还是多喝热水吧，健康！！返回搜狐，查看更多