头发变红可能由多种原因引起，如营养不良、遗传因素、精神压力、药物影响、化学物质刺激等。
1. 营养不良：缺乏维生素 B12、铁等营养物质可能导致头发颜色改变。应均衡饮食，增加富含这些营养的食物摄入，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
2. 遗传因素：某些人天生头发就较红，这是由遗传决定的，目前无法改变。
3. 精神压力：长期精神紧张、焦虑等可影响内分泌，导致头发颜色变化。要学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。
4. 药物影响：某些药物可能引起头发颜色改变，如化疗药物等。在使用药物前应了解其副作用，如有异常及时告知医生。
5. 化学物质刺激：经常接触染发剂、烫发剂等化学物质可能使头发变红。应尽量减少接触这些物质，或选择温和的产品。
注意事项：如果头发变红持续不缓解或伴有其他不适症状，如脱发、头皮瘙痒等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并接受专业治疗。